A saúde DO FUTURO
MENTE SÃ, CORPO SÃO
“O maior erro que uma pessoa pode cometer, é sacrificar a sua saúde a qualquer outra vantagem”
Schopenhauer
Nós vamos ajudá-lo a desvendar os mitos da indústria da saúde
Saiba mais sobre a saúde do futuro de onde você estiver!
Você se sente estressado, ansioso e deprimido? Sofre com problemas de saúde e não sabe por onde começar para
mudar sua vida?
Nossa área de membros sobre A Saúde no Futuro pode ajudá-lo a transformar sua vida e encontrar o equilíbrio que você tanto procura.
Você pode acessar uma parte do conteúdo gratuitamente na página de aperitivos no botão abaixo.
emagrecer de forma saudavel
Não existe forma fácil e rápida de ter uma rotina verdadeiramente saudável. Tentar emagrecer de formas radicais podem causar mais dano ao corpo do que você imagina.
Em geral, é importante emagrecer de forma saudável e gradual, seguindo uma dieta equilibrada e praticando exercícios físicos regularmente. Isso ajudará a garantir que a perda de peso seja sustentável a longo prazo e não traga riscos para a saúde.
Qual o jeito mais rápido?
Algumas dicas para uma perda de peso mais rápida, porém ainda saudável:
Comer mais proteínas
Adotar um plano de alimentação com baixo teor de carboidratos
Fazer exercícios físicos de alta intensidade
Consumir alimentos termogênicos
Beber bastante água
Dormir o suficiente
Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física
Aceite quem você é: É importante que você se aceite com seus pontos fortes e fracos. Valorize sua individualidade e tente não se comparar com outras pessoas.
Crie uma rotina saudável: Tente manter uma rotina diária que inclua tempo suficiente para dormir, se alimentar bem e se exercitar regularmente.
Conecte-se com outras pessoas: É importante cultivar relações positivas com amigos e familiares. Além disso, considere a possibilidade de se conectar com outras pessoas através de atividades em grupo, clubes ou grupos de apoio.
Tire um tempo para relaxar: Encontre atividades que você goste e que lhe tragam relaxamento e prazer, como ler um livro, ouvir música, fazer meditação ou yoga.
Gerencie o estresse: Identifique o que lhe causa estresse e procure maneiras saudáveis de lidar com ele, como exercícios de respiração, meditação ou terapia.
Dê uma pausa nas redes sociais e na mídia: As redes sociais e a mídia podem ser fontes de estresse e ansiedade. Tire um tempo para se desconectar e focar em outras atividades.
Busque ajuda profissional se precisar: Se você estiver enfrentando problemas de saúde mental, não hesite em procurar ajuda profissional. Um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a lidar com questões emocionais e desenvolver habilidades para cuidar da sua saúde mental.
quem sou eu na fila do pão?
Sou Marta Gonçalves, empreendedora a 26 anos, mãe de 3 barbudos, faço trocentas coisas ao mesmo tempo e se não puder ser dessa forma, quase tenho um siricutico!
Dizem que quem faz muita coisa não faz nada com excelência e sim, pode ser verdade. Mas sinceramente, tô nem aí, gosto mesmo é de aprender, descobrir, entender, desaprender, aprender de novo com outro método, sempre cabe uma reticência…
Afinal, como poderia eu me acomodar, se a vida é uma bicicletinha em movimento?!
COMO FUNCIONA A GARANTIA?
O Prazo de Garantia é o período que você tem para pedir o reembolso integral do valor pago pela sua compra, caso o produto não seja satisfatório.
Assim que solicitado, seu reembolso é processado automaticamente pela Hotmart em até 5 dias.
Simples, não? E sabe o que mais? Esse e-book é só um dos produtos que eu e minha equipe criamos.
Estamos preparando uma área de membros para formar uma grande família! Com pessoas que estejam buscando novos rumos para a vida.
E vale para todas as áreas da vida! Você não faz ideia do que já vivi em quase meio século nesse mundão de meu Deus.
Dentro do e-book tem os links e contatos. Te espero lá!